Lợi ích của liệu pháp massage Thụy Điển

Để thực hiện phương pháp massage body Thụy Điển đúng cách, kỹ thuật viên massage phải nắm vững các kiến thức về massage Thụy Điển để sử dụng các động tác xoa bóp, kéo căng, nhấn vào các cơ bắp trên cơ thể người được massage sao cho thật mềm mại, nhẹ nhàng. Bài viết này M'healthy Spa & Apartment cùng bạn khám phá nguồn gốc và lợi ích của massage Thụy Điển, cũng như các kỹ thuật cơ bản và tình trạng được điều trị bằng loại massage cổ điển này.

Massage Thụy Điển tại M'healthy Spa & ApartmentSpa | Spa Massage Đà Nẵng

Bảng giá massage Thụy Điển tại Đà Nẵng

1. SWEDISH MASSAGE (Medium - Strong). 60mins | 90mins | 120mins - 500k | 650k | 750k
Kỹ thuật xog bóp của Thụy Điển giúp bạn thư giãn hơn ( lực nhẹ đến vừa )

Mục lục - Massage Thụy Điển:

1. Massage Thụy Điển là gì?

2. Lịch sử massage Thụy Điển

3. Lợi ích của massage Thụy Điển

4. Kỹ thuật massage Thụy Điển

5. Lưu ý khi massage body Thụy Điển

6. Các tình trạng được điều trị bằng massage Thụy Điển

7. Phần kết luận

Massage Thụy Điển là gì?

Lịch sử Massage Thụy Điển

Massage Thụy Điển có nguồn gốc từ công trình tiên phong của Per Henrik Ling, một nhà tiên phong về giáo dục thể chất vào đầu thế kỷ 19. Kết hợp kiến ​​thức về giải phẫu, sinh lý học và thể dục dụng cụ, Ling đã nghĩ ra một hệ thống xoa bóp trị liệu toàn diện nhằm cải thiện tuần hoàn, giảm căng cơ và thúc đẩy thư giãn. Nó được phát triển thêm bởi Johann Georg Mezger, một bác sĩ người Hà Lan, người có Phương pháp trị liệu đã phát triển thành nền tảng của ngành chăm sóc sức khỏe và spa hiện đại. Thuật ngữ “Massage Thụy Điển” trở nên phổ biến vào đầu thế kỷ 20 khi kỹ thuật này được giới thiệu đến Hoa Kỳ.

Lợi ích của Massage Thụy Điển

Massage Thụy Điển hay còn gọi là massage cổ điển là một hình thức massage trị liệu phổ biến có nguồn gốc từ Thụy Điển. Nó liên quan đến việc sử dụng các kỹ thuật khác nhau để thư giãn cơ bắp, cải thiện tuần hoàn và nâng cao sức khỏe tổng thể. Dưới đây là một số lợi ích thường liên quan đến massage Thụy Điển.

• Thư giãn: Massage Thụy Điển được biết đến với khả năng tạo ra sự thư giãn sâu. Các kỹ thuật được sử dụng, chẳng hạn như vuốt dài, lướt và nhào, giúp làm dịu hệ thần kinh và giải phóng căng thẳng về thể chất và tinh thần.
• Giảm căng thẳng và lo âu: Kỹ thuật massage body Thụy Điển giúp kích thích sự thư giãn cơ bắp và hệ thần kinh, giúp cơ thể giảm căng thẳng và lo âu. Những động tác massage body nhẹ mang đến cảm giác êm ái, dễ chịu, kích thích cơ thể sản sinh hormone serotonin (là một loại hormone hạnh phúc). Nhờ vậy tinh thần chúng ta cũng trở nên vui vẻ, giải phóng hết căng thẳng, mệt mỏi trong công việc và cuộc sống.
• Giảm đau và căng cơ: Massage Thụy Điển tác động chủ yếu lên vùng cơ bắp và sâu vào từng thớ cơ, xoa dịu các cơn đau nhức, giúp thư giãn cơ bắp tối đa. Massage còn giúp làm mềm các cơ, giảm căng cứng, tê bì tay chân. Các kỹ thuật xoa bóp được thực hiện nhẹ nhàng, tập trung vào các điểm căng cơ và cảm giác tê bì. Khi lực massage được áp dụng đúng cách, cơ bắp bị căng cứng sẽ được thư giãn và cảm giác tê bì cũng sẽ giảm đi.
• Cải thiện tuần hoàn: Những động tác xoa bóp dài, uyển chuyển được sử dụng trong massage Thụy Điển giúp tăng cường lưu thông máu khắp cơ thể. Sự tuần hoàn được tăng cường này thúc đẩy việc cung cấp oxy và chất dinh dưỡng cho cơ bắp và các cơ quan đồng thời hỗ trợ loại bỏ các chất thải khỏi các mô.
• Tăng tính linh hoạt và phạm vi chuyển động: Bằng cách nhắm vào các cơ và mô liên kết, massage Thụy Điển có thể cải thiện tính linh hoạt và tăng cường khả năng vận động của khớp. Các kỹ thuật được sử dụng, chẳng hạn như kéo giãn và nhào nặn, có thể giúp giải phóng căng thẳng và cải thiện độ đàn hồi của cơ.
• Giải độc: Sự lưu thông và dòng bạch huyết tăng lên được kích thích bằng massage Thụy Điển có thể tạo điều kiện thuận lợi cho việc loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Điều này có thể giúp cải thiện sức khỏe tổng thể và thúc đẩy cảm giác trẻ hóa.
• Tăng cường chức năng miễn dịch: Các nghiên cứu cho thấy massage Thụy Điển có thể tăng cường hệ thống miễn dịch bằng cách tăng hoạt động của các tế bào bạch cầu và thúc đẩy dòng bạch huyết.
• Cải thiện chất lượng giấc ngủ: Massage body Thụy Điển giúp máu huyết được lưu thông, tinh thần được thư giãn thoải mái. Nhờ đó mà cơ thể nhanh chóng đi vào giấc ngủ cũng nhanh hơn bao giờ hết. Đồng thời, giấc ngủ sẽ sâu và không còn gặp tình trạng tỉnh dậy nhiều lần hay rối loạn giấc ngủ.

Điều quan trọng cần lưu ý là trải nghiệm của mỗi cá nhân có thể khác nhau và massage kiểu Thụy Điển có thể không phù hợp với tất cả mọi người. Nếu bạn có bất kỳ mối lo ngại cụ thể nào về sức khỏe hoặc tình trạng bệnh lý, tốt nhất bạn nên tham khảo ý kiến ​​của chuyên gia trị liệu mát-xa có trình độ hoặc chuyên gia chăm sóc sức khỏe trước khi thực hiện liệu pháp mát-xa kiểu Thụy Điển.

Kỹ thuật Massage Thụy Điển

Massage Thụy Điển bao gồm một loạt các kỹ thuật phối hợp với nhau để tạo ra một phương pháp điều trị hài hòa và hiệu quả. Nhà trị liệu sử dụng năm động tác cơ bản: sủi bọt, ấn mạnh, ma sát, vỗ nhẹ và rung động.

• Effleurage bao gồm các động tác vuốt dài, lướt bằng lòng bàn tay, đầu ngón tay hoặc cẳng tay, được thiết kế để làm nóng cơ và thiết lập sự kết nối giữa nhà trị liệu và khách hàng.
• Petrissage sử dụng các chuyển động nhào, ép và lăn để giải phóng căng thẳng và cải thiện tuần hoàn.
• Ma sát bao gồm các chuyển động tròn sâu được áp dụng bằng đầu ngón tay hoặc ngón cái, nhắm vào các vùng căng cụ thể.
• Tapotement sử dụng các động tác gõ hoặc gõ nhịp nhàng, thúc đẩy tiếp thêm sinh lực và kích thích cơ bắp.
• Rung bao gồm các chuyển động lắc hoặc run nhanh, có thể làm thư giãn các cơ hơn nữa và tăng cường lưu lượng máu.

Lưu ý khi massage body Thụy Điển

Massage body Thụy Điển hay gọi là Massage Thụy Điển ( Swedish massage) giúp bạn thư giãn tinh thần lẫn thể chất. Tuy nhiên việc massage có hiệu quả tốt nhất, bạn cũng cần lưu ý các vấn đề sau:

• Trước khi thực hiện massage, bạn nên mặc những trang phục thoải mái và phù hợp.
• Không ăn quá no hoặc để bụng đói và không dùng chất kích thích trước khi massage.
• Bạn nên tập trung xoa bóp ở những vùng thường xảy ra nhức mỏi.
• Không nên tắm ngay sau khi vừa massage điều này sẽ dễ gây cảm.
• Nên lựa chọn tinh dầu massage chất lượng tốt, không gây kích ứng da.

Hy vọng với bài viết này của M'healthy Spa bạn sẽ có những kiến thức cơ bản về cách massage body Thụy Điển và có thể áp dụng chúng tại nhà. Tuy nhiên, để việc massage đạt hiệu quả tốt nhất bạn cần thực hiện đúng các kỹ thuật nhé.

Hoặc bạn có thể ghé M'healthy Spa để trải nghiệm thực từng động tác của massage Thụy Điển mà các kỹ thuật viên đã được đào tạo bài bản thực hiện nhé.

Điều kiện được điều trị bằng Massage Thụy Điển

Massage Thụy Điển có thể được sử dụng để điều trị một số bệnh bao gồm viêm khớp dạng thấp, viêm xương khớp, bệnh đa xơ cứng và đau cổ mãn tính. Trong phần này, chúng ta sẽ xem cách massage Thụy Điển có thể được sử dụng để điều trị tất cả các tình trạng này.

Viêm khớp dạng thấp

• Viêm khớp dạng thấp (RA) được định nghĩa là một bệnh toàn thân, vô căn, viêm và tự miễn. Độ tuổi khởi phát phổ biến nhất là từ 40 đến 50 tuổi và nó ảnh hưởng đến phụ nữ nhiều hơn nam giới. Trên thực tế, phụ nữ có nguy cơ mắc RA cao gấp ba lần so với nam giới.
• Các triệu chứng khác nhau như mất chức năng khớp và đau mãn tính khiến những người bị RA phải tìm kiếm và sử dụng thuốc. Tuy nhiên, phương pháp dùng thuốc có thể gây nhiễm trùng và các vấn đề về đường tiêu hóa.
• Một nghiên cứu đã được thực hiện để xác định liệu massage Thụy Điển có thể là phương pháp điều trị hiệu quả cho bệnh viêm khớp dạng thấp hay không. Một nhóm người tham gia RA được điều trị bằng massage Thụy Điển và nhóm còn lại vẫn không được điều trị. Nhóm điều trị cảm thấy ít đau hơn đáng kể cả ngay sau đó và một tháng sau khi được điều trị bằng liệu pháp mát-xa kiểu Thụy Điển. Nhóm thử nghiệm cũng sử dụng ít thuốc giảm đau hơn sau khi điều trị.

Viêm xương khớp

• Một nghiên cứu khác tập trung vào việc xác định liệu massage Thụy Điển có phải là phương pháp điều trị hữu ích cho phụ nữ bị viêm xương khớp (OA) hay không. Viêm xương khớp được định nghĩa là một bệnh khớp mãn tính phổ biến liên quan đến thoái hóa khớp và mất sụn khu trú, có thể làm thay đổi sự hình thành xương và hoạt động của mô khớp. [v] Cụ thể, nghiên cứu muốn xác định xem liệu việc điều trị 4 tuần bằng massage Thụy Điển có thể làm giảm các triệu chứng hay không của bệnh thoái hóa khớp gối. Kết quả cho thấy những lợi ích liên quan đến nỗi đau cũng như khả năng thể chất. Cụ thể, những người được mát-xa kiểu Thụy Điển trong 4 tuần ít bị đau hơn và họ có thể đi bộ với tốc độ nhanh hơn.

Bệnh đa xơ cứng

• Bệnh đa xơ cứng (MS) là bệnh viêm, tự miễn dịch, mất myelin phổ biến nhất của hệ thần kinh trung ương và thường dẫn đến suy giảm thể chất và nhận thức. Bệnh khởi phát điển hình ở độ tuổi từ 20-50 và bệnh biểu hiện ở nữ nhiều hơn nam. Các triệu chứng có thể bao gồm yếu cơ, tê, co cứng và đau. Liệu pháp xoa bóp có thể là một phương pháp hiệu quả để kiểm soát các triệu chứng của MS. Một đánh giá có hệ thống cho thấy xoa bóp có hiệu quả trong việc kiểm soát các triệu chứng của MS bao gồm mệt mỏi, đau đớn, lo lắng và co cứng.[vi] Điều này có thể góp phần cải thiện chất lượng cuộc sống và cải thiện chức năng.

Đau cổ mãn tính

• Chứng đau cổ mãn tính đang gia tăng khi ngày càng có nhiều người trong lực lượng lao động dành cả ngày bên máy tính. Điều này gây căng thẳng về tư thế cho các cơ ở cổ, gây đau cổ. Đau cổ mãn tính rất phổ biến vì nó ảnh hưởng đến 16,7–75,1% dân số thế giới hàng năm. [vii] Do đó, những người bị đau cổ cũng bị rối loạn giấc ngủ suốt đêm dẫn đến ngủ kém. Một nghiên cứu được đặt ra để xem liệu massage Thụy Điển đơn thuần hay kết hợp với các kỹ thuật năng lượng cơ (MET) có thể được sử dụng để giảm đau cổ và cải thiện giấc ngủ. Các nhà nghiên cứu kết luận rằng massage Thụy Điển kết hợp với MET là hiệu quả nhất trong việc cải thiện giấc ngủ và giảm sự phụ thuộc vào thuốc ngủ cho những người bị đau cổ mãn tính.

Phần kết luận về liệu pháp massage Thụy Điển

• Lợi ích của liệu pháp massage Thụy Điển là rất nhiều. Đây là một phương pháp trị liệu hiệu quả cho nhiều tình trạng thần kinh và chỉnh hình. Thông qua sự kết hợp giữa các động tác vuốt ve nhẹ nhàng, thao tác mô sâu và tác dụng sinh lý, massage Thụy Điển có thể giúp thúc đẩy thư giãn, giảm căng cơ, cải thiện tuần hoàn và nuôi dưỡng sức khỏe tổng thể.
• Liệu pháp xoa bóp có thể đóng một vai trò quan trọng trong quá trình phục hồi của bệnh nhân. Tại Propel Physiotherapy, các nhà trị liệu xoa bóp đã đăng ký của chúng tôi làm việc chặt chẽ với các nhà vật lý trị liệu của chúng tôi để giúp tối ưu hóa và bổ sung liệu pháp đáp ứng tốt nhất nhu cầu của khách hàng.
• Các nhà trị liệu xoa bóp của chúng tôi có kiến ​​thức và kinh nghiệm làm việc với các nhu cầu phức tạp về thần kinh và chỉnh hình. Hãy đến xem các nhà trị liệu mát-xa của chúng tôi có thể giúp bạn phục hồi như thế nào

Trên đây là nhưng chia sẽ về Dịch vụ massage Thụy Điển tại M'healthy Spa & Apartment. Chúng tôi luôn mong muốn mang đến trải nghiệm tuyệt vời cho Quý khách hàng. M'healthy Spa với không gian sang trọng và đội ngũ thợ chăm sóc chuyên nghiệp, chúng tôi cam kết cung cấp những buổi massage tận hưởng và chăm sóc toàn diện. Kỹ thuật massage Thụy Điển được thực hiện tận tâm, giúp giảm căng thẳng, đau nhức cơ bắp và cải thiện tinh thần. Đến với chúng tôi, bạn sẽ trải qua không gian thư giãn đích thực và lợi ích sức khỏe toàn diện.

Bảng giá dịch vụ tại M'healthy Spa & Apartment | Spa massage tại Đà Nẵng

Liên hệ trước với chúng tôi để nhận được ưu đãi bạn nhé!

• Nếu đặt lịch hẹn trước ít nhất 60 phút tất cả các khách hàng được nhận 1 trong ưu đãi sau:
- Giảm giá 10 % tất cả các trị liệu từ 60 phút trở lên.
- Miễn phí xe đưa đón 2 chiều trong vòng 5km trở lại.
• Nếu đặt lịch hẹn trước ít nhất 1 ngày, tất cả các khách hàng sẽ được nhận cả 2 chương trình ưu đãi trên.

Địa chỉ: 07/14 Lưu Quang Thuận ,Ngu Hanh Son , Da Nang
Hotline: 070 816 6387
Email: mhealthyspa@gmail.com

Fanpage Facebook tại đây.

Ngoài ra, mời bạn tham khảo thêm các phương pháp chăm sóc sức khỏe và làm đẹp độc đáo tại M'healthy Spa & Apartment | Spa massage tại Đà Nẵng với các dịch vụ nổi bật như:

• Massage body

• Massage theo phong cách Thụy Điển

• Massage chân - xoa bóp ấn huyệt bàn chân

• Massage kết hợp với túi chườm thảo dược

• Massage đá nóng

• Gội đầu dưỡng sinh

• Massage truyền thống Việt Nam

• Massage không dầu Thái Lan

• Tẩy long toàn thân (body waxing)

• Massage dành cho mẹ bầu